גורם לנשירת שיער ודרכים שלמות להתגבר עליו

ישנם גורמים רבים לנשירת שיער, ולכן יש גם דרכים רבות לטפל בהם.

שיער הוא איבר בגוף האדם המעוצב בצורת חוט שצומח על הקרקפת ועל הראש כולו. שיער נובע מהאפידרמיס או משכבת ​​העור החיצונית ביותר.

למרות שהוא דק מאוד, לשיער יש תפקיד גדול מאוד לגוף. חלק מתפקידי השיער בגוף יכולים להיות חמים, כהגנה מפני נזק וחום, ומהווים כתר לגברים ולנשים כאחד.

גורם לנשירת שיער מוגזמת

כאשר בני האדם מזדקנים, שיער נושר לעיתים קרובות. נשירת שיער מוגזמת מתרחשת כאשר אתה מאבד יותר מ 100 קווצות ביום.

באופן כללי, הגורמים לנשירת שיער הם:

• טיפול רפואי
• סגנון חיים
• בְּרִיאוּת.

טיפול רפואי באמצעות תרופות, כימותרפיה והקרנות גורם לתופעות לוואי ברקמת העור וגורם לנשירת שיער מוגזמת.

פתרונות להתגברות על נשירת שיער

להלן מספר דרכים לטיפול בנשירת שיער מבחינה רפואית או על ידי שינוי אורח החיים שלך:

1. טיפול רפואי

לכל אדם מצבי נשירת שיער שונים. באופן כללי, ניתן להתגבר על בעיות נשירת שיער באמצעות טיפולים רפואיים כגון שימוש בתרופות לצמיחת שיער כמו מינוקסידיל (רוגאין) ופינסטריד (פרופסיה, פרוסקאר), שקיפות שיער.

2. להפסיק לעשן

אם אתה מעשן פעיל ורוצה להפחית את נשירת השיער, מומלץ להפסיק לעשן מעתה ואילך. הרגלי עישון גורמים נזק ל- DNA בזקיקי השיער, וחוסר איזון של מערכת האנזים בזקיקי השיער (פרוטאז / אנטי פרוטאז) וכתוצאה מכך שיבוש בתהליך צמיחת השיער.

3. מעסה את הראש

עיסוי הקרקפת יכול למתוח את תאי הפפילה של הדרמיס ברקמה התת עורית של עור השיער. על פי מחקרי בריאות יפניים, מתן עיסוי של 4 דקות בכל יום למשך 24 שבועות יכול להגדיל את עובי השיער

4. התאמת דיאטה

תזונה טובה תשמור על בריאות השיער. מאכלים הטובים לבריאות השיער כוללים מגוון ירקות, פירות, דגני בוקר, מזונות דלים בשומן ועשירים בחלבון ודלים בסוכר. חלק מהויטמינים והמינרלים הטובים לשיער הם:

• מזונות עשירים בברזל כגון בשר, שעועית ירוקה, ירקות ירוקים, דגנים וביצים,
• אומגה 3, סלמון, טונה, חלמונים ואגוזי מלך.

5. בדיקת מצבים בריאותיים

בהתבסס על גורמים גנטיים אנושיים, מספר בעיות בריאות גורמות לנשירת שיער. חלק מהמחלות הגורמות לנשירת שיער הן סוכרת, זאבת, חזזית פלנוס, סרקואידוזיס, פסוריאזיס בקרקפת, התקרחות, מצב הורמון בלוטת התריס, מחסור באנמיה או בברזל, טריכוטילומניה, עגבת ומחלת צליאק. בדוק את מצבך הבריאותי ואז התייעץ עם רופא וקבל טיפול בהתאם למצבך הבריאותי.

6. הפחתת לחץ

מתח משפיע מאוד על מצבו הבריאותי של הגוף, כולל גרימת נשירת שיער. הפחתת לחץ עלולה להוביל לצמיחת שיער אופטימלית יותר

7. בחר שמפו וטיפוח שיער המתאימים

מבחר מוצרי השמפו לשיער של כל אדם שונה. ניתן להתאים את בעיית נשירת שיער יתר על ידי מתן תזונה באמצעות שמפו מתאים.

פתרונות אלטרנטיביים טבעיים להתגברות על נשירת שיער

מלבד השיטות שהוזכרו קודם, ישנן גם מספר תרופות חלופיות כדרכים לטיפול בנשירת שיער.

1. שמן קוקוס

שמן קוקוס מסוגל להזין שיער, ובכך להפחית נזק לשיער עקב שבירת שיער. השתמשו בכף 1-2 כפות שמן קוקוס ואז עסו אותו על עור השיער והשאירו אותו דולק למספר שעות. עשו זאת פעמיים בשבוע.

2. מיץ בצל

על פי כתב העת Dermatology, יישום של מיץ בצל גולמי על עיסוי שיער יכול לעזור בתהליך צמיחת השיער, במיוחד באזור alopecia areata. מועכים את הבצל בעזרת בלנדר ואז מעסים אותו על עור השיער במשך 30-60 דקות ואז שוטפים במים.

3. אלוורה

אלוורה יכולה לסייע בתהליך צמיחת השיער. השתמש באלוורה לאחר שמפו כדי להזין את צמיחת השיער. ואז שוטפים במים נקיים.

4. ליים או לימון

תכולת חומצת הלימון בסיד ולימון עשירה בויטמין C. תכולת ויטמין C בסיד או לימון יכולה להפחית בעיות עור בשיער כמו קשקשים, ובכך להפחית את כמות הנשירה.

5. היביסקוס ( היביסקוס סיני)

פרחים ועלים על פרחי היביסקוס יכולים להפחית נשירת שיער. מערבבים 1-2 פרחי היביסקוס, 5-6 עלים ואז מערבבים עם שמן קוקוס לפי הטעם. לאחר מכן יש למרוח ולעסות את הקרקפת. השאירו אותו דולק למשך 30-60 דקות ושטפו אותו עם שמפו או מרכך.

6. חלמון

תכולת הפפטיד בחלמון מגרה את צמיחת השיער ולכן היא מצוינת להפחתת נשירת שיער. חלמונים טרופים מוחלים על השיער. החלק ועיסוי בעדינות למשך 30 דקות. שטפו בשמפו, אם יש צורך, השתמשו במרכך לאחר מכן. בצע פעילות זו לפחות פעם בשבוע

7. ביוטין

ביוטין הוא ויטמין שנמצא באופן טבעי בכמה מזונות כמו שעועית, תפוחי אדמה, ביצים, בצל ושיבולת שועל. ביוטין מסוגל לעזור להזין שיער כדי שלא ייפול.

8. צרכו יוגורט

היוגורט עשיר בפרוביוטיקה המגנה על יבלות בשיער, ולכן כדאי מאוד למנוע נזק לשיער ולהפחית נשירת שיער. בנוסף, צריכת יוגורט באופן קבוע יכולה לגרום לשיער לזרוח.

9. תה ירוק

תה ירוק מכיל polyphenol epigallocatechin-3-gallate (EGCG) הפונקציה לעורר תאי פפילה בדרמיס עור השיער, כך שהוא יכול לסייע בתהליך צמיחת השיער.

כדי שאובדן שיער מוגזם לא יחמיר, תוכלו לנקוט בצעדים מונעים, כולל הגבלת עיצוב השיער באמצעות כלי חימום וכימיקלים, כגון גיהוץ, סלסול שיער או צביעת שיער. הימנע מצמה או קשירת שיער, ומסירוק שיער כשהוא רטוב. אתה יכול להשתמש בשמפו לתינוק, שנוטה להיות עדין יותר, כדי לשטוף את השיער.

בחייך, שמור על בריאות שיערך וגופך מעכשיו כך שהגורם לאובדן שיער יתר לא יקרה לך.

התייחסות

• //www.alodokter.com/ כאן-הגורם- שיער- פרונטוק-יותר
• //www.alodokter.com/rambut-rontok
• //www.healthline.com/health/hair-loss-treatments-for-men#hair-care-tips
• //www.medicalnewstoday.com/articles/324971.php
• //www.newhairline.com/pages/hair-loss-cure
• //www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/ss/slideshow-alternative-treatments-for-hair-loss