מה לעתים קרובות לא מובן לגבי דיכאון

לא ניתן לקבל דיכאון כמובן מאליו.

בהתבסס על נתוני ארגון הבריאות העולמי, 350 מיליון אנשים בעולם סובלים מדיכאון. זה יכול לתקוף כל אחד, ללא קשר לגזע, גיל, מין, סביבה וכו '.

ההשפעה אינה צוחקת מכיוון שהיא יכולה לכבול את הפוטנציאל של האדם או אפילו להוביל אותו לשים קץ לחייו.

עם זאת, אנשים רבים לא מבינים דיכאון.

אבחון מוטעה של העצמי

אנשים רבים טוענים שהם בדיכאון, אבל הם לא. עצוב קצת, ואז הרגיש שהוא בדיכאון.

עצוב הוא טבעי ... אבל עצוב שונה מאוד מדיכאון.

דיכאון אינו פשוט כמו תחושת עצב או לחץ, אבחון דיכאון צריך לדרוש טיפול מיוחד מפסיכולוג או פסיכיאטר מקצועי. לכן, אינך יכול לאבחן את הדיכאון העצמי.

אני חוזר שוב, אינך יכול לאבחן את עצמך אם אתה בדיכאון.

אתה יכול רק לזהות את הסימנים, אך לא לאבחן את עצמך. הסימן הפשוט ביותר לדיכאון הוא תחושות של עצב שנמשכות חודשים ואף שנים.

אם היית עצוב כמה ימים בגלל שהחבר שלך עזב אותך, או עצוב שלא עברת את הבחינה, סביר להניח שזה לא דיכאון. כי אחרי כמה ימים (או שבועות) תרגישו טוב יותר.

הגדרת דיכאון

ההגדרה של דיכאון ב- DSM IV (מדריך אבחון וסטטיסטי להפרעות נפשיות IV) או במדריך למחלות נפש הנהוג ברחבי העולם הוא,

דיכאון הוא מצב רוח עצוב או חוסר עניין בפעילויות יומיומיות או היכולת להרוויח הנאה מפעילויות אלה.

או במילים אחרות, דיכאון הוא תחושת עצב מתמדת, חוסר תשוקה בביצוע פעילויות יומיומיות או מצב של חוסר יכולת ליהנות מהפעילויות הללו.

חלק מהתסמינים של דיכאון:

• תחושות של עצב עמוק שוב ושוב,
• אובדן מוטיבציה,
• לא יכול לישון,
• אין תיאבון או סתם רוצה לאכול,
• עלייה או ירידה במשקל,
• ירידה בחשק המיני
• הפרעות ריכוז,
• מרגיש אשם,
• מחשבות לפגוע בעצמי,
• רעיונות אובדניים לניסיונות התאבדות

אצל אדם מדוכא, הרגשות העצובים הללו ממשיכים לרדוף אותו כל יום, במשך חודשים, ואפילו שנים.

התוכנית היא כזו:

אנשים רגילים שחווים לחץ יכולים לרדת ל"מצב למטה ", אך לא לאחר זמן רב הם יחזרו ל"מצב נורמלי". בינתיים אנשים מדוכאים נקלעים ל"מצב מטה "ואינם יכולים (באופן טבעי) לחזור למצבם הרגיל.

מדעי המוח

רבים חושבים שלדיכאון אין עדות פיזית להיות מחלה, משום שהוא עוסק בבריאות הנפש.

או גרוע מכך, רבים חושבים שאנשים מדוכאים פשוט ממציאים זאת ומחפשים תשומת לב.

למעשה, מחקרים בתחום מדעי המוח הראו כי להפרעות נפשיות כמו דיכאון יש גם עדויות פיזיות. יש לפחות שלושה דברים שניתן לצפות בהם:

1. פעילות מוחית

באמצעות מכשירי fMRI (הדמיה תהודה מגנטית פונקציונאלית) ו- PET (פוסיטרון פליטת טומוגרפיה) אנו יכולים לראות את פעילות המוח של האדם, כולל פעילות מוחית של אנשים הסובלים מדיכאון.

מהתמונה שהתקבלה לִסְרוֹק מוח, ידוע שיש ירידה בפעילות המוח במקומות מסוימים אצל אנשים הסובלים מדיכאון. החלק היורד, בין היתר, הוא החלק החשוב לוויסות מצב הרוח, הריכוז, תהליכי החשיבה וקבלת ההחלטות.

מצב זה הופך אותם לרגישים בקלות ומוקפים ברגשות שליליים כל הזמן.

2. חוסר איזון כימי במוח

אחד הכימיקלים במוח הממלאים תפקיד בוויסות הרגשות הוא סרוטונין. מוטלת עליו המשימה לווסת את רגשות ההנאה אצל מישהו.

למרבה הצער, אצל אנשים בדיכאון, רמות סרוטונין אלה נמוכות מאנשים רגילים.

מצב זה גורם לאנשים בדיכאון להיות פחות מאושרים ולא מסוגלים ליהנות מהפעילויות שהם עושים.

3. נפח מופחת של ההיפוקמפוס

כאשר אדם נמצא במצבי לחץ או בתנאים דומים אחרים, הגוף מגיב על ידי שחרור הורמונים של סטרואידים, אשר מתפקדים כווסת של מערכות הגוף כאשר מתרחשים שינויים.

בדרך כלל, קורטיקוסטרואידים אלה מופרשים לפרק זמן קצר בלבד.

עם זאת, אצל אנשים הסובלים מדיכאון, קורטיקוסטרואידים אלה מופרשים יתר על המידה, ומשך זמן רב משפיעים על גודל ההיפוקמפוס.

ההיפוקמפוס הוא החלק במוח שמעבד זיכרונות.

דיכאון ממושך יכול להפחית את נפח ההיפוקמפוס במוח. זה גורם לכך הסובל לשכוח בקלות או לא יכול להתרכז כראוי.

השוואה בין נפח ההיפוקמפוס של אנשים רגילים (למעלה) ואנשים מדוכאים (למטה)

שינויים מבניים אלה במוח מקשים על אנשים בדיכאון לחזור למצב נורמלי.

זה לא שהם לא רוצים לנסות, אבל מצב המוח מעכב אותם.

מדוד קצב depקַבָּלָה

לפני זמן מה, האינטרנט היה די עסוק בשאלון שמטרתו למדוד את רמת הדיכאון של האדם.

רבים ניסו זאת, ואז הגיעו למסקנה (מתוצאות השאלון) שהם במצב בריאותי טוב, דיכאון קל או אפילו דיכאון קשה.

השאלון אינו שגוי, הוא רשמי גם ממשרד הבריאות, אך הנרטיבים המועברים על ידי אנשים אינם שלמים, מה שמוביל למידע מוטעה.

ראשית, השאלון משמש לאיתור מוקדם בלבד, ולא לאבחון.

שנית, השיטה בשאלון זה משתמשת בסולם הדיכאון הגריאטרי (GDS), אחד המכשירים הנפוצים ביותר לאבחון דיכאון. בגיל מבוגר (קשיש). לא תמיד מתאים לגילאים אחרים.

ושוב אני מזכיר לך, אינך יכול לעשות אבחון עצמי (אבחון עצמי) למקרים כמו דיכאון זה. אם אכן תוצאות השאלון מראות תוצאות חיוביות, אנא פנה לפסיכיאטר או לפסיכולוג מקצועי.

כדי להבין טוב יותר את הדיכאון, אנא צפו בסרטון של ארגון הבריאות העולמי המתאר את חייו של אדם מדוכא:

מה שצריך להיעשות?

אם אתה לא בדיכאון, יש לפחות שלושה דברים שאתה צריך לעשות כשאתה פוגש אדם בדיכאון:

1. אל תזלזלו במחלה זו, ואין לזלזל בסובל ממנה. להתייחס אליהם כאל אנשים רחוקים מדת, חסרי תועלת, התרחק מהם כי הם אף פעם לא מתרגשים וכו 'לא יעזור הרבה. לכן, עדיף לא לעשות זאת.

2. היה מאזין טוב, לא צריך לתת עצות רבות מדי שיחמירו את המצב (כמו במספר 1).

מספיק להיות מאזין טוב, לשאול מה התלונה ולתת את התמיכה הטובה ביותר.

3. עיין בעזרה מקצועית

דיכאון דורש טיפול הולם, ולכן עדיף שתעזור להתייחס לעזרה מקצועית.

חולים יקבלו טיפול, תרופות וכו 'שיכולים לרפא אותם.

יש לזכור כי דיכאון הוא מחלת נפש הניתנת לריפוי, אם מטפלים בה כראוי.

לכן, שמרו על הרוח.

מאמר זה הותאם מציניוס - מה ההבדל בין עצב רגיל לדיכאון? עם כמה תוספות.

בהתחשב בידע המוגבל של המחבר, אם יש קוראים שמבינים טוב יותר, אנא הוסף מידע חשוב שייתכן שהוחמצ במאמר זה.

התייחסות

• תקוע בתלם: חשיבה מחודשת על דיכאון והטיפול בו. Holtzheimer PE1, Mayberg HS. מגמות Neurosci. ינואר 2011; 34 (1): 1-9. doi: 10.1016 / j.tins.2010.10.004. Epub 2010 8 בנובמבר.
• הפחתת נפח בהיפוקמפוס בדיכאון חמור. Bremner JD1, Narayan M, Anderson ER, Staib LH, Miller HL, Charney DS. Am J Psychiatry. ינואר 2000; 157 (1): 115-8.