מדוע אנו זקוקים לשינה?

אדם ממוצע יכול לבלות 36% מזמן חייו בשינה.

אם אתה בן 21 עכשיו, פירוש הדבר שבילית כמעט 8 שנים רק בשינה.

זה לא לוקח כל כך הרבה זמן?

אבל אין צורך להצטער ... כי הגוף זקוק לשינה.

שינה מועילה גם לגופנו

השינה מתפקדת כדי לנוח את הגוף (לא לנוח בכללותו וזה כבר לא עובד, הא).

במהלך השינה, הגוף יהיה עסוק בתיקון הגוף והכנת הגוף לפעילות שלנו למחרת.

המנגנון הוא שהגוף ייצר הורמונים. הורמונים הם חומרים כימיים המיוצרים על ידי הגוף כגון איברים, תאים או בלוטות. הורמון זה מתפקד להעברת מסרים כימיים מסוימים מתא אחד לאחר.

הורמונים ממלאים תפקיד גם בשליטה על תפקודי הגוף ובוויסות חילוף החומרים בגוף.

ההורמון הפעיל במהלך השינה הוא הורמון הגדילה. הורמון גדילה אנושי או HGH המיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח האנושית. הורמון זה גורם לצמיחה ולשינויים בגובה, בסיבולת ועוד.

הגוף גם יעבור רעלים. במהלך השינה, הגוף יהיה פעיל יותר להסרת רעלים וחומרים שכבר אינם זקוקים לגוף.

ניקוי רעלים זה מתבצע החל מהסרת רעלים בלימפה, בכבד, במרה, בריאות ובמעי הגס. זה גם מה שגורם לנו להשתין תכופות בבוקר.

לאחר השינה העייפות שאנו חשים תיעלם והגוף יהפוך לרענן יותר.

אם אנחנו לא ישנים

אם אנחנו לא ישנים, התאים בגופנו ייפגעו והגוף לא יעבוד כרגיל.

אפילו בקיצוניות זה יכול להוביל למוות.

איך יכול להיות?

אם אנחנו לא ישנים, המוח ייצר הרבה מההורמון דופמין. זה יראה שזה נראה כאילו אנחנו נרגשים, אבל זה רק זמני.

ואז החלק במוח שמתפקד לתכנון ולקבלת החלטות מחזור הקורטקס יחלש כך שמצבנו יהפוך לאימפולסיבי ולא יוכל לחשוב זמן רב לעשות משהו.

ואז יכולתו של גופנו לפרק סוכר תפחת כך שנראה רדום וחיוור.

נהיה רגישים למחלות מכיוון שמערכת החיסון שלנו נחלשת. מצב זה ימשיך להחמיר עד שהוא ישפיע על מצבים רגשיים, יכולות חשיבה וזיכרון.

בגלל זה, אם נמשיך לא לישון מספר חודשים זה יכול לגרום למוות.

תסמונת נדודי שינה

יש תסמונת שגורמת לבני אדם לחוות נדודי שינה. תסמונת זו נקראת נדודי שינה משפחתיות קטלניים.

תסמונת זו שונה מנדודי שינה שאנו מכנים בדרך כלל נדודי שינה.

תסמונת אינסומיה משפחתית קטלנית היא מחלה ניוונית ניוונית נדירה מאוד בה הסובל מהסובלים מתופעות חריפות של נדודי שינה. מחלה זו גורמת לסובל משיתוק ולא יכול לישון זמן רב עד המוות.

למרבה המזל לרובנו אין את התסמונת הנוראה הזו.

אז בזמן שהזמן פנוי ... אל תשכחו לישון היום!