המאפיינים של כולסטרול גבוה וכיצד להתגבר עליו

המאפיינים של כולסטרול הם תחושת כאבים, קלים בראש, עקצוצים, דפיקות לב וכו '.

כולסטרול הוא חומר המיוצר באופן טבעי על ידי הכבד, אך ניתן למצוא אותו גם במזונות שמקורם מן החי, כמו בשר וחלב.

הגוף זקוק לכולסטרול כדי ליצור תאים בריאים, לייצר מספר הורמונים ולייצר ויטמין D.

למרות שחשוב לגוף, כולסטרול עלול להזיק לבריאות אם רמות גבוהות מדי.

יש לשים לב למאפיינים של כולסטרול גבוה וחומצת שתן, בהתחשב בכך שבעיות בריאות אלו מורגשות לעתים קרובות על ידי אנשים בעולם.

הבעיה של כולסטרול גבוה בדרך כלל תוקפת אנשים עם צנית, בהתחשב בכך שהגורמים לשתי הבעיות הבריאותיות הללו זהים, כלומר תזונה לא בריאה.

להלן רשימה של המאפיינים של כולסטרול גבוה וחומצת שתן שכדאי להיות מודעים אליהם.

מאפיינים של כולסטרול וחומצה אורית גבוהה

למעשה, מהם המאפיינים של כולסטרול גבוה בחומצת השתן שעליכם להכיר?

1. מרגיש כואב, עקצוצים וכאבי ראש

כאבים ועקצוצים הם הסימנים הראשונים לכולסטרול גבוה וחומצת שתן. תסמינים של כולסטרול גבוה שיורגשו הם הופעת כאבים או תחושה כבדה בעורף ובכתפיים.

2. כאבי ראש ונמנום בקלות

בנוסף, מאפיין נוסף של כולסטרול גבוה הוא נטייה לחוות כאבי ראש ביתר קלות.

לכן, אם יש לך כאבי ראש תכופים, אתה עלול לא רק להיות עייף, אלא גם לפתח תסמינים של כולסטרול גבוה וצנית.

כאבי ראש אלה נגרמים עקב הצטברות פלאק בכלי הדם החוסם את זרימת הדם.

3. עקצוצים

בנוסף, המאפיינים של כולסטרול גבוה וחומצת שתן נוטים גם הם לבעיות עקצוצים.

לכן, אם אתה מרגיש לעיתים קרובות עקצוץ, אל תתעלם מהבעיה מכיוון שזה יכול להיות סימן לכולסטרול גבוה שיש להיזהר ממנו.

4. תרגיש בקלות עייף

לא רק כאבים, תחושות עקצוץ וכאבי ראש, סימן נוסף לכולסטרול גבוה הוא תחושת עייפות בקלות.

בנוסף, אנשים הסובלים מתסמינים של כולסטרול גבוה ירגישו בדרך כלל עייפים בקלות למרות שאינם מבצעים פעילויות מאומצות.

5. קשה להתרכז ונמנום בקלות

מי חשב שאחד המאפיינים של כולסטרול גבוה וחומצת שתן קשור גם לירידה בריכוז של אדם.

עיכוב של זרימה יכול להתרחש גם בזרימת הדם למוח, מה שמקשה על ריכוז הסובלים מתסמיני כולסטרול גבוהים, מנומנם בקלות ולעתים מרגישים מבולבלים ללא סיבה.

6. כאבי מפרקים

המאפיין השכיח ביותר של כולסטרול גבוה וחומצת שתן הוא כאב או רגישות במפרקים, המלווים אז בנפיחות ואדמומיות.

בנוסף, כשאתה מתעורר, הסובלים מתסמיני חומצת שתן גבוהה וכולסטרול מועדים גם לתחושות עקצוץ חוזרות ונשנות.

אם אתם חווים תסמינים של חומצת שתן גבוהה, גם הכאב והנפיחות יחמירו כך שהסובל יתקשה יותר לזוז.

7. דפיקות לב

מי היה חושב שלב דופק יכול להיות גם סימן לכולסטרול גבוה וצנית.

הכמות הגדולה של כולסטרול בכלי הדם על ידי רובדים מעובים וקשוחים תגרום ללב לעבוד קשה יותר להזרים את זרימת הדם לכל הרקמות או האיברים בגוף.

זה יגרום לסימפטומים של הלב לפעום מהר יותר וקשה יותר, מה שמעיד על איבר זה שעובד יותר מהרגיל.

אם זה ממשיך, זה עלול לגרום לעייפות בלב המכונה לעתים קרובות אי ספיקת לב.

אז אל תזלזלו במאפיינים של כולסטרול גבוה וחומצת שתן, כך שתוכלו לנקוט באמצעי מניעה בכדי למנוע את החמרת גופכם.

8. רמות הכולסטרול חורגות מהגבולות הרגילים

מומחי בריאות אומרים כי רמות כולסטרול תקינות בגוף הבוגר הן סביב 160 עד 200 מיליגרם לדציליטר דם.

לאלה שיש להם רמות כולסטרול של יותר מ -240 מיליגרם לדציליטר דם, בטוח שהם חווים תסמינים של כולסטרול גבוה.

9. עורף נוקשה

מלבד היכולת להיות מורגשת בגפיים כמו כפות הרגליים, ניתן להרגיש את המאפיינים של כולסטרול גבוה וחומצת שתן בעורף.

בדרך כלל, אנשים עם צנית וכולסטרול גבוה ירגישו כאב בעורף. העורף ירגיש נוקשה וכואב כשתזיז אותו.

10. קוצר נשימה

בתנאים מחמירים, כולסטרול גבוה יכול גם להקשות על הסובלים מנשימה חלקה.

תסמינים של קוצר נשימה בגלל כולסטרול גבוה מלווים בדרך כלל בכאבים בחזה שתוארו בנקודה הקודמת.

כדי למנוע בעיות בריאותיות אלו, הנה כמה טיפים למניעת חומצת שתן גבוהה ותסמינים של כולסטרול גבוה בגופך.

איך מורידים כולסטרול גבוה

כאשר מופיעים כמה מהמאפיינים של כולסטרול גבוה וחומצת שתן, עליכם להיות מודעים להם.

טיפול נכון יהפוך את מצב גופך לקשור במיוחד לרמות הכולסטרול וחומצת השתן להיות טוב יותר.

עם זאת, לפני שהמאפיינים של כולסטרול גבוה וחומצת שתן גבוהה מופיעים, הנה כמה טיפים למניעה והפחתה של כולסטרול וחומצת שתן בגוף.

1. שמור על הדיאטה שלך

שמירה על תזונה בריאה תפחית את הסיכויים להופעת מאפייני כולסטרול גבוהים בגוף.

אכלו אורז חום והגבילו את צריכת הבשר המכיל שומן.

אתה גם צריך להכפיל פירות וירקות, ולשתות באופן קבוע תה ירוק כדי להפחית את רמות הכולסטרול הרע בדם.

אוכל בריא ימנע גם הופעת מאפיינים של חומצת שתן העלולים להפריע לפעילותכם.

2. הגדילו את צריכת הדגים

אחת הדרכים היעילות ביותר להפחתת תסמינים של כולסטרול גבוה ותסמינים של חומצת שתן גבוהה היא אכילת דגים.

חומצות שומן אומגה 3 הכלולות בדגים יכולות להפחית את רמות השומן בדם וב- LDL ויכולות להעלות HDL.

דוגמאות לדגים המכילים הרבה אומגה 3 הוא סלמון. אם אתה רוצה להיות פרקטי יותר, תוספי אומגה 3 כבר נמצאים בשוק.

3. התעמל בקביעות

פעילות גופנית היא המפתח לחיים בריאים ומאושרים. התעמל באופן קבוע לפחות 3 פעמים בשבוע כדי להפחית תסמינים של כולסטרול גבוה ותסמינים של חומצת שתן גבוהה.

בהצלחה חברים בריאים של סניף! אני מקווה שמאמר זה היה שימושי כדי לעזור לך לזהות את המאפיינים של כולסטרול גבוה וחומצת שתן.

אל תשכח לשמור תמיד על אורח חיים בריא כדי להימנע מבעיות כולסטרול גבוהות וחומצת השתן.

התייחסות: כולסטרול, מה גורם לכולסטרול גבוה?