טכניקות בסיסיות לזריקת כידון וגורמיהם

הטכניקות הבסיסיות של השלכת כידון כוללות כיצד להחזיק את הכידון, לעשות את טכניקת ההתחלה, ויידונו בפירוט במאמר זה.

הכידון הוא ספורט באתלטיקה. לספורט זה על ידי השלכת מקל ארוך בצורת חנית יש זווית חדה בסוף עם טכניקה מלאה ועוצמה ממצב להגיע למרחק גדול (מקסימום).

זריקת כידון מורכבת משתי מילים, כלומר זריקה וכידון. זרוק שמשמעותו ניסיון לזרוק, והכידון הוא מקל מחודד שנזרק.

להלן הטכניקות הבסיסיות לזריקת כידון שתוכלו ללמוד.

1) כיצד להחזיק את הכידון

כיצד להחזיק את הכידון במשחק זריקת כידון זה מחולק ל -3, כולל:

• סגנון אמריקאי
• סגנון פיני
• מהדק או צבת

לאחר מכן, תוכלו להתחיל לשחק במשחק הכידון.

2) כיצד להתחיל קידומת

ישנם מספר דברים שכדאי לשים לב אליהם ולדעת גם מתי אתה מתחיל לעשות את משחק הכידון, כלומר:

• מיקום הגוף בעת ההכנה
• מיקום הראש והעיניים בזמן ריצה
• מיקום הזרועות בעת נשיאת כידון
• סגנון בעקבות זריקות וזריקות (חוצה הופ או צעד חוצה).

3איך לזרוק

כיצד לבצע זריקה טובה בזריקת כידון, כלומר:

• לפני ביצוע הזריקה, עדיף אם מיקום כידון נמשך לצד הימני של הגב. ואז, נזרק כמה שיותר חזק לכיוון החזית.
• לאחר מכן, וודא שקצה הכידון מכוון קדימה ומעלה בזווית של 45 מעלות.
• לאחר מכן, נסה לשמור על כל גופך בזמן הזריקה לא נוקשה והגוף יזרום בהתאם להשפעת הזריקה.

לכן, כל הגוף ישחרר גם אנרגיה ולא להיפך שיהווה מחסום לזרוק.

טכניקה בסיסית של זריקת כידון

1. קידומת

כיצד לבצע את הקידומת בזריקת כידונים, כלומר:

• ראשית, תנוחת הגוף בתחילת ההכנה זקופה וביד ימין אוחזת בכידון במצב אופקי על הכתפיים, כך שמרפק זרוע הכידון כפוף.
• ואז, אתה נושם החוצה רגוע ועמוק והראש שלך ניצב כשעיניך מסתכלות קדימה.
• כשהוא מוכן לזרוק והשופט שמע אות. לכן, הרגליים מתחילות לרוץ עם מעט קצות האצבעות כדי להדגיש את הסגנון בו ישתמשו.
• לאחר מכן, לאחר מכן ריצה רגילה במהירות גבוהה תוך שמירה על מיקום הזרוע הנושאת כידון.
• בשש הצעדים האחרונים, הזז את הרגליים לאחור על קצות האצבעות והתכונן לזריקה.

2. לזרוק

איך לזרוק את משחק השלכת הכידון, כלומר:

• ראשית, בארבע המדרגות לפני הזריקה, הכידון נמשך לצד האחורי.
• ואז, אתה פונה כלפי מעלה בזווית של 45 מעלות, המבט התמקד בנקודת הזריקה הרחוקה ביותר.
• האנרגיה מתמקדת בזריקה ובשלב השלישי לפני זריקת רגל ימין על קצות האצבעות ואחריה הגוף מורם מעט, רגל שמאל נופלת ככן.
• ואז, הרגל הימנית מתכופפת מעט כלפי מטה ומיד דוחה קדימה תוך כדי השלכת כידון.

3. תוך כדי זריקה

בדרך כלל דחייה גדולה וזריקה חזקה ילכו קדימה כך שזה גורם לכל הגוף להרגיש גם כאילו הוא ירגיש את הטלה קדימה.

כך שלעיתים קרובות זריקות מסוג זה יכול לגרום לספורטאי ליפול קדימה. כי, כדי להחזיק את הגוף כדי להצביע קדימה זה למעשה יעכב את הזריקה.

לכן אסור לכופף את מיקום הראש כלל למרות שהמשתתף השליך את הכידון. מכיוון שאם הראש כפוף הוא יכול לגרום לגוף ליפול קדימה, כך שהפנים הפגועות יוכלו לפגוע בקרקע.

אם הגוף כבר נפל, נסה ליפול עם החזה שלך ושתי הידיים בו זמנית.

גורמים המשפיעים על השלכת כידון

הגורמים המשפיעים על השלכת כידון הם בעיקר במצב של זורק כידון, אשר חייב להיות בעל כוח נפץ גדול בשריר בזרוע הכתף ובעל חוזק ודיוק הצעדים להתחיל לפני שחרור כידון.

הנקודה החשובה בהשגת הישג השלכת כידון היא דיוק בדריכה בעת ההתחלה, זהו אחד הגורמים שקובעים מאוד את יכולתו של אדם לזרוק עד כמה שניתן.

בנוסף, הגורמים העיקריים שיש לקחת בחשבון הם אופן האחיזה ואלמנטים פיזיים כמו חוזק, גמישות, מהירות וכוח נפץ שרירי.

הופעתה של שגיאה יכולה להשפיע גם על תוצאת זריקת הכידון. להלן כמה טעויות בהשלכתן, כולל:

• מהירות הריצה הבלתי מוסדרת עולה. מההתחלה הריצה הייתה מהירה או איטית מדי
• כשרצים, הכידון נשאר לבד
• לאחר מעבר הצלב, הזורק עוצר ראשון
• רגל ימין לא מהודקת
• את הזריקה לא אחריה המרפק הימני
• אין להזיז את רגל שמאל כאשר הולכים לזרוק
• הכידון לא עבר מעבר לכתף ימין
• זווית הזריקה גדולה מדי או קטנה מדי
• לא יכול לשמור על איזון.

תודה שקראת מאמר זה על הטכניקה הבסיסית של השלכת כידון, אני מקווה שהיא שימושית וניתנת ליישום בחיי היומיום.