ריצת ממסר: היסטוריה, כללים וטכניקות בסיסיות

מירוץ ממסר הוא

ממסר הוא תחרות ריצה מאתלטיקה בה דרך המשחק מתבצעת לסירוגין.

בצוות ריצה ממסר, הוא מורכב מ -4 רצים, כלומר הרצים הראשונים, השני, השלישי והרביעי. מספרי הממסר שעליהם מתמודדים לעתים קרובות הם המספרים 4 x 100 מ 'והמספרים 4 x 400 מ'.

לספורט זה מאפיינים משלו המבדילים אותו משאר ענפי הספורט, שם מתנהלים ריצות ממסר בקבוצה, ואז כל רץ נותן את ממסר השרביט לרץ הבא וכן הלאה. זה נעשה לסירוגין עד לרץ האחרון שמביא את המקל לקו הסיום.

כעת, לקבלת פרטים נוספים על ההיסטוריה וכיצד לשחק ריצת ממסר זו. בואו נסתכל על ההסבר הבא!

היסטוריה של ריצת ממסר

מירוץ ממסר הוא

הספורט של ריצת ממסר היה בהשראת הפעילויות שבוצעו על ידי שבטים קודמים, כלומר האצטקים, האינקה והמאיה. שלושת השבטים הללו מבצעים משימות תוך שימוש בטכניקת ריצת ממסר שמטרתה להעביר חדשות חשובות לבני השבט האחרים.

לא רק שלושת השבטים, ריצת ממסר נעשתה גם על ידי היוונים הקדמונים, כאשר ההבדל היה בכך שהם נשאו לפידים שנמסרו ברצף. פעילות זו נועדה לסגוד לרוחות האבות הקדמונים.

ככל שעבר הזמן, בסופו של דבר ספורט ריצת הממסר גדל והפך לתחרות ריצה.

ובכן, אולימפיאדת הממסר הראשונה שהתקיימה נערכה בשנת 1992 בשטוקהולם, שבדיה. באולימפיאדה זו התקיימה תחרות בקטגוריית 4x100 מטר אשר רק אחריה גברים והטכניקות שהיו בשימוש היו זהות להיום.

קרא גם: 1 אינץ 'כמה ס"מ? הסבר ודוגמא לבעיה [FULL]

כללים בריצת ממסר

בריצות ממסר יש כללים שחייבים לציית לכל המשתתפים. מההתחלה, החלפת המקלות, המרחק ואחרים. להלן מספר כללים להפעלת ממסר.

  • ההתחלה של הרץ הראשון היא התחלה בסקוואט, ואילו עבור הרצים השנייה, השלישית והרביעית הם מתחילים לעמוד.
  • ממסר רץ בקטגוריה של 4 x 100 מטר, החלפת המקל מתבצעת במרחק של 20 מטר ורוחב של 1.2 מטר
  • רצי ממסר רשאים להרים מקלות שנופלים במהלך השינוי. ובכן, כלל זה חל רק על קטגוריית מרחק 4 x 400 מ '. למרות זאת, הדבר יכול לגרום לקבוצה להפסיד או אפילו לפסול את הקבוצה.
  • למקלות המשמשים בריצות ממסר אורכים וקוטרים שונים לילדים ולמבוגרים. למבוגרים אורך השרביט הוא 30 ס"מ בקוטר 4 ס"מ. בינתיים לילדים בקוטר 2 ס"מ במשקל 50 גרם.

על חלק מהכללים לעיל חייבים להפעיל רצי ממסר, אם הם לא עומדים בכללים הרלוונטיים, המשתתפים עשויים להיפסל.

טכניקות ריצה ממסר בסיסיות

במרוץ ממסר ישנן מספר טכניקות בהן משתמשים, כמו טכניקות התחלה, טכניקות למתן מקלות וטכניקות לקבלת מקלות.

להלן מספר טכניקות בסיסיות בריצת ממסר.

1. טכניקת התחלת ממסר

מירוץ ממסר הוא

טכניקת ההתחלה בריצות ממסר מתחילה בתנוחת כריעה של הרץ הראשון.

ישנן הוראות לגבי מיקום הגוף של טכניקת ההתחלה שיש לקחת בחשבון, כלומר היד נמצאת מאחורי קו הזינוק והמקל שאוחז אסור לו לגעת בקו הזינוק.

2. מתן טכניקת מקל

מירוץ ממסר הוא

הטכניקה הבסיסית של מתן מקלות מרץ אחד למשנהו זקוקה לתשומת לב. בעת מתן השרביט חייבים להיעשות ביד ימין. בינתיים הרץ שמקבל את המקל מקבל אותו ביד שמאל.

קראו גם: אלמנטים חיצוניים ופנימיים בסיפור קצר (שלם) + שאלות לדוגמא

את המקל שניתן יש להניף מאחור לחזית, מיקום יד המקלט צריך להיות מוכן לקבל את המקל. על גופו של הנמען להיות פונה קדימה ומוכן לרוץ לאחר קבלת המקל.

בנוסף, מה שצריך לשים לב אליו בעת מתן המקל הוא שהאגודל נפתח לרווחה בעוד שהאצבעות האחרות נמצאות במצב הדוק וידו של מקבל המקל חייבת להיות מתחת למותניים. הרץ ייתן את המקל מלמעלה באמצעות ידו הימנית.

3. טכניקת קבלת המקל

ישנם שני סוגים של טכניקות לקבלת מקל בריצה ממסר, כלומר הדרך החזותית והדרך הלא חזותית.

הדרך הוויזואלית היא כיצד לקבל מקל על ידי סיבוב או מבט לאחור. טכניקה זו מתבצעת בקטגוריית מירוץ ממסר 4x400 מטר.

בינתיים, השיטה הלא ויזואלית היא דרך לקבל מקל בלי להסתובב או להסתכל אחורה. בדרך כלל טכניקה זו מיושמת על פני מרחק קצר של 4 x 100 מטר.

ממגרש ריצה ממסר

מירוץ ממסר הוא

שדות לספורט אתלטי יכולים להיעשות בבית או בחוץ. המקום בו משתמשים הוא בדרך כלל מסלול או שדה.

לקריטריונים לגודל המגרש האתלטי יש אורך מסלול מקורה של 200 מטר עם צורה עגולה כמו ביצה הכוללת 4-8 מסלולים.

בינתיים אורך המסלול החיצוני הוא 400 מטר ויש לו 6-10 נתיבים. אזור החלפת הממסר ממוקם 10 מטר לפני קו הזינוק או 10 מטר מאחורי קו הזינוק.

זהו הסבר על ההיסטוריה, כללים בסיסיים וטכניקות בריצת ממסר. יכול להיות שימושי!

הודעות האחרונות