15+ יתרונות ותוכן של חלב סויה לבריאות

היתרונות של חלב סויה

היתרונות של חלב סויה הם הורדת כולסטרול, תזונה גבוהה, לב בריא, הזנת מערכת העצבים, מקסימום תפקוד כדוריות הדם האדומות ועוד במאמר זה.

לחלב סויה יתרונות אדירים לבריאות ולגוף כמו גם לנשים בהריון ומיניקות בגלל התוכן בו.

ניתן להשתמש בחלב סויה כתחליף לחלב פרה לאנשים שאלרגיים לצריכת חלב פרה או לאנשים שאינם אוכלים בשר מעובד או טבעוניים.

חלב סויה עשוי מפולי סויה מבושלים וכתושים ואז מומס במים. חלב סויה מכיל סיבים פרה-ביוטיים ותרכובות פיטוכימיות כגון סטרולים צמחיים ואיזופלבונים המועילים מאוד לבריאות.

1. הורדת כולסטרול

היתרונות של חלב סויה

האמין כי חלב סויה מסוגל להפחית את הכולסטרול הרע בדם ובמקביל להצליח להגביר את רמות הכולסטרול הטוב, הדבר מושפע מהימצאותם של סיבים בחלב סויה.

2. הגבירו את הפוריות

סוגים שונים של תכשירי סויה, כולל חלב סויה, עשויים להגביר את הפוריות אצל נשים.

לכן, מומלץ לנשים שעוברות תוכנית הריונית לצרוך חלב סויה.

התוכן הפיטוכימי בחלב סויה יכול לנטרל את ההשפעות השליליות של BPA, שהוא חומר כימי המפחית פוריות אצל נשים.

3. הפחתת תסמיני גיל המעבר

כאשר נשים חוות גיל המעבר, רמות האסטרוגן בגוף יורדות ולעתים קרובות גורמות לתסמיני נפיחות ושטיפות פנים.

קרא גם: 22+ מתנות לחתונות [BEST] בלתי נשכחות ובלעדיות

לכן, כדי למנוע זאת, ניתן לצרוך חלב סויה מכיוון שהוא מכיל איזופלבונים אשר יכולים להגביר את רמות האסטרוגן אצל נשים.

4. עיכול חלק

היתרונות של חלב סויה

מכיוון שהוא מכיל איזופלבון, חלב סויה טוב להגברת ספיגת המעיים כך שתהליך העיכול יהיה חלק יותר.

5. למנוע אוסטאופורוזיס

יתרון נוסף של חלב סויה הוא בכך שהוא מסוגל למנוע אוסטאופורוזיס שחוות נשים לאחר גיל המעבר. בגלל חוסר צריכת סידן הוא גורם לאוסטיאופורוזיס.

לכן, צריכת חלב סויה יכולה לענות על צורכי הסידן, דבר שימושי למניעת אוסטאופורוזיס.

6. מקל על כאבי מחזור

חלב סויה מכיל איזופלבונים אשר הוכחו כמסייעים בהקלה על כאבי מחזור אצל נשים, בעיקר הנגרמים על ידי אנדומטריוזיס.

7. למנוע סרטן

לאחר תכולת נוגדי חמצון, חלב סויה יכול למנוע סרטן.

נוגדי חמצון שימושיים להפחתת הסיכון לאישה לחלות בסרטן השד, במיוחד במהלך גיל המעבר וגיל המעבר.

8. מקסום התפקוד של כדוריות הדם האדומות

חלב סויה עשיר בברזל, מה שהופך אותו לשימושי לייצור כדוריות דם אדומות ולשיפור זרימת החמצן בגוף.

9. מערכת עצבים בריאה

חלב סויה מועיל לבריאות המערכת בגלל תכולת ויטמין B בתוכו.

בכוס אחת של חלב סויה מכיל 3 מק"ג ויטמין B12 שהוא יותר מהדרישה היומית של הגוף כ -2.4 מק"ג.

10. לב בריא

יתרון נוסף של חלב סויה הוא שהוא שימושי ללב בריא. חלב סויה יכול להגדיל את רמות השומנים בפלזמה, כך שהוא יכול להפחית את הסיכון למחלות לב.

בנוסף, תכולת הויטמינים, המינרלים והשומנים הבלתי רוויים בסויה מועילים גם לבריאות הלב.

11. הפוך עור בריא

אכילת מוצרי סויה כמו חלב סויה יכולה למנוע מחלות עור שונות.

על פי מחקרים, תכולת פולי סויה שימושית מאוד למניעת הזדקנות מוקדמת של העור.

קרא גם: אדישות היא - הגדרה, מאפיינים, סיבות והשפעה

12. הזנת שיער

חלב סויה מועיל לבריאות השיער.

תכולת החלבון הגבוהה שימושית לגירוי צמיחת השיער כך שתוכל לשמש לדשן שיער.

13. יש תזונה גבוהה

תכולת חלב הסויה

חלב סויה הוא בעל תכולת תזונה גבוהה, עשיר במיוחד באשלגן.

כמובן שהוא אינו נחות מהתכולה התזונתית של חלב פרה, מלבד שחלב סויה הוא בעל אחוז קלוריות נמוך ופחות שומן רווי.

14. לרדת במשקל

עם תזונה רגילה בתוספת צריכת חלב סויה, הוא האמין שהוא מסוגל לרדת במשקל. הסיבה לכך היא שתכולת הסיבים הגבוהה בחלב סויה מתאימה מאוד לאנשים בדיאטה.

חלב סויה מכיל סיבים גבוהים. לא פלא שהיתרונות של חלב סויה נחשבים ליכולת לרדת במשקל ולשמור על יציבות לחץ הדם.

בנוסף אם אתם מקפידים על תזונה בריאה באופן קבוע. כמובן, היתרונות של חלב סויה אחד זה יעילים עוד יותר!

15. מחזק עצמות

חלב סויה עשיר בסידן המועיל לבריאות העצם. תכולת הסידן יכולה לחזק את העצמות, לשמור על מבנה שלם ולהפחית את הסיכון לשברים.

זהו הסבר על היתרונות והתכולה של חלב סויה לבריאות הגוף. יכול להיות שימושי!

הודעות האחרונות