הפרעת דיכאון גדולה: תיאור, תסמינים וטיפול

הפרעת דיכאון גדולה היא הפרעה בבריאות הנפש המאופיינת בעצב מתמיד ובתחושות שליליות או אובדן עניין בפעילויות, הגורמת לירידה באיכות החיים בכל יום.

בנסיבות רגילות, אדם ודאי חווה עצב, בדידות או מצב רוח רע, אך זה לא נמשך זמן רב ואז הוא יחייך שוב.

המצב כאשר אדם נראה עצוב לא אומר שהאדם בדיכאון.

עם זאת, אם תמיד רגשות העצב נמשכים ומפריעים באמת לפעילויות החברתיות, אז התחושה שחייו חסרי תועלת עשויה להוות אינדיקציה להפרעת דיכאון.

ארגון הבריאות העולמי (ארגון הבריאות העולמי) מציין כי ישנם לפחות 260 מיליון אנשים הסובלים מדיכאון ברחבי העולם, מתוכם 800,000 מקרים של מקרי מוות אובדניים שנגרמו כתוצאה מהתאבדות. לכן, הפרעת דיכאון היא מחלת נפש קשה.

ישנם מספר סוגים של דיכאון, אחד מהם הוא דיכאון קשה או דיכאון קשה.

דיכאון מז'ורי הוא הפרעה בבריאות הנפש המאופיינת בעצב מתמיד ובתחושות שליליות או אובדן עניין בפעילויות, הגורמת לירידה באיכות החיים בכל יום. דיכאון זה גורם לסובלים להרגיש עצובים וחסרי תקווה כל הזמן

תסמינים של דיכאון מז'ורי

אדם הסובל מדיכאון קשה יחווה את הסימפטומים הבאים.

התסמינים העיקריים הם קלים, מתונים וקשים

• מצב הרוח קודר, עצוב וקודר
• מאבד עניין בתחביב מועדף
• קל להרגיש עייף וחסר אנרגיה

תסמינים אחרים שחוו כגון

• קושי להתרכז
• הפרעות שינה
• ירידה בהערכה העצמית ובביטחון העצמי
• יש תחושת אשמה וחוסר תועלת
• מבט פסימי וקודר על העתיד
• הפרעת שינה
• שינויים במשקל הגוף וירידה בתיאבון
• נטיות אובדניות

תסמינים אלה יכולים להימשך שבועות ואף חודשים.

דיכאון מז'ורי או דיכאון מז'ורי מפריע מאוד לפעילות החיים ואיכותו של האדם אינה סופרת כמה זמן חווים תסמיני דיכאון אלה.

לכן, יש לפנות לפסיכיאטר או לרופא אם אתם חווים את הסימפטומים לעיל.

כיצד לנהל דיכאון מז'ורי

כמובן, אין להקל ראש בהפרעות דיכאון מכיוון שהן יכולות להפריע ליהנות מהחיים במלואן.

מספר דרכים שניתן לעשות לטיפול בדיכאון כגון שימוש בתרופות נוגדות דיכאון, פסיכותרפיה ושינויים באורח החיים.

1. תרופות נגד דיכאון

הרופא ירשום תרופות נוגדות דיכאון כגון מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOI) או מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI).

הרופא ייתן גם שילוב אחד או יותר של תרופות לשליטה בסימפטומים של דיכאון.

חשוב לשאול את הרופא לגבי תופעות לוואי של תרופות והמלצות לנטילת תרופות לפני שמתחילים ליטול אותן.

2. פסיכותרפיה

פסיכותרפיה כוללת פגישה עם מטפל או יועץ המדבר באופן קבוע על בעיות ומצבים שחווים הסובלים.

פסיכותרפיה תסייע לסובלים לשנות דפוסי חשיבה שליליים למחשבות חיוביות.

לאחר מכן שפר מיומנויות תקשורת, מצא פתרונות בהתמודדות עם בעיות וכיצד להתגבר עליהן, הגבר את הביטחון העצמי והחזיר תחושת סיפוק או שליטה בחייו האישיים.

3. שינויים באורח החיים

שינויים באורח החיים לטובה יעזרו לך לטפל בדיכאון קשה.

אכלו מאכלים המכילים חומצות שומן אומגה 3 כמו סלמון, העשירים בויטמינים מקבוצת B כמו שעועית, פולי סויה, חיטה ואגוזים. אכלו גם מזונות המכילים מגנזיום כמו יוגורט ואגוזים.

הימנע מסמים ואלכוהול, ישן מספיק במשך 6-8 שעות בכל יום והתאמן באופן קבוע לפחות שלוש פעמים בשבוע.

אם יש לך רעיונות לפגוע בעצמך, כגון סימנים לדיכאון חמור, עליך ללכת לבית החולים לטיפול.

זהו ההסבר בנוגע להפרעת דיכאון קשה, הסימפטומים שלה ואופן הטיפול בה. יכול להיות שימושי!