עונת המעבר או עונת המעבר מגשום לייבוש או להיפך, ידועה בתור פרק זמן בו מזג האוויר גורם למחלה.
הכאב יכול להיות בצורה של כאבי מפרקים, אסתמה, כאבי ראש, והשכיח ביותר הוא שפעת, במיוחד הצטננות.
זה יכול להתרחש עקב שינויים במזג האוויר סביבנו, למשל עליית וירידת הטמפרטורה, לחץ, לחות, רוח הנושבת אבק יבש, שינויים מגשם לחום או להיפך, וכן הלאה - גורם לגופנו להסתגל לתנאים. ה.
לשם כך, חשוב מאוד לכולנו להצליח לשמור על מצב גופנו כך שהוא לא ייפול כשמגיע מזג האוויר.
צפי לירידה במצב הגוף בעונת המעבר יכול להיעשות בדרכים הבאות.
הביאו מטריה או מעיל גשם
יש צורך בציוד להגנה עצמית מפני גשם, כמו מטריות ומעילי גשם, כדי שהגוף לא ישטף ישירות על ידי מי גשמים בעונת המעבר.
שניהם נדרשים כדי לקיים את פעילויות החוץ שלך. גשם בעונת ביניים זו לא מתרחש כל יום ולא בטוח מתי הוא יירד, מכיוון שהוא עדיין לא נכנס לעונה.
לכן עדיף לשאת את שתיהן תמיד בתיק או ברכב.
צפה בצריכה שלך
ויטמינים ומזונות הנצרכים על ידי הגוף הם גם דברים חשובים אחרים שיש לקחת בחשבון.
עם זאת, על הגוף להיות בעל חסינות מספקת להתמודד עם כל השינויים במזג האוויר, על מנת שיוכל להדוף חיידקים העלולים לתקוף.
מבלי לזלזל בצורך של הגוף בויטמינים אחרים, יש להגביר את צריכת ויטמין C מכיוון שהוא יכול לייעל את המערכת החיסונית בגוף.
קרא גם: האם אתה מכור לאינטרנט? בואו נכיר את המאפייניםמקורות מזון שיכולים לספק לכם ויטמין C נמצאים בסוגים שונים של ירקות ופירות. למשל ברוקולי, תפוזים, פפאיה ומנגו. לנוזלי גוף, דאגו להמשיך ולצרוך מים מינרליים בהתאם לצרכים האישיים שלכם. בנוסף, בעונה זו הפחיתו משקאות מוגזים, סוכר גבוה או משקאות המכילים קפאין.
שמור על איכות הסביבה נקייה
חשוב מאוד לשים לב לניקיון סביבתי בתוך הבית ומחוצה לו. עליכם לוודא שאין ערימות של אשפה או מים עומדים המאפשרים לבעלי חיים הגורמים למחלות, כמו יתושים וזבובים, להתרבות שם.
אם הדברים מותרים, כך לגופך קל יותר לחלות במחלות בעונת המעבר.
שמירה על אורח חיים בריא אורח חיים בריא הוא גם גורם חשוב שיכול לשמור על בריאותנו באמצע עונת המעבר. במקרה זה הכוונה באורח חיים בריא היא להיות חרוצים בפעילות גופנית, לא להישאר ערים עד מאוחר, ושינה או מנוחה מספקים ואיכותיים.
חוסר שינה גורם להתחדשות תאי הגוף שלא לרוץ בצורה אופטימלית, בעוד שפעילות גופנית קבועה יכולה להגדיל את תאי החיסון בגוף.
כל זה יכול לעזור לנו להימנע ממחלות שונות בעונת המעבר. אם הגוף בריא, כל הפעילויות היומיומיות והאחריות שעלינו למלא לא יופרעו.
