כיצד להיפטר מהגודש באף באופן מדעי

הדרך המדעית להתמודד עם גודש באף קלה.

גודש באף נגרם מחסימה ונפיחות במעברי האף עקב גירוי ברקמות וכלי הדם במעברי האף עקב עודף נוזלים.

גודש באף מעיד על תסמינים של מחלות כמו שפעת, אלרגיות, פוליפים באף, סינוסיטיס, סטיית מחיצה, תסמונת שורג-שטראוס, גרנולומטוזיס של ווגנר ואסטמה.

בנוסף, גודש באף נגרם על ידי מספר גורמים, כלומר תרופות, אוויר יבש, נפיחות בבלוטות האדנואידים, נוכחות של חפצים זרים באף, הריון, לחץ, עישון ומחלות בבלוטת התריס.

דֶרֶך התגברות על גודש באף באמצעות תרופות

ישנן דרכים שונות לטיפול בגודש באף. ניתן ליטול מספר סוגים של תרופות כדי להקל על גודש באף:

א. קח משככי כאבים

תרופות המכילות אקמול או איבופרופן יכולות להקל על הכאב בעת גודש באף.

ב. אנטיהיסטמינים

אנטיהיסטמינים הם תרופות להקלה על אלרגיות ומסייעות בהפחתת גודש באף.

ג. נוגדי קבע

המאפיין של חומר זה הוא שהוא מסייע בהפחתת נפיחות באף עקב מצבים הגורמים לגודש באף. בנוסף, ניתן להשתמש בתכשירים נוגדי מרפא בצורה אוראלית או דרך הפה שֶׁל הָאַף חומרים נוגדי מרפא שמרוססים באף תרסיסים לאף פועלים מהר יותר מתרופות דרך הפה, כך שהם יכולים להשפיע מיידית.

דרכים חלופיות להתגבר על גודש באף

מלבד שימוש בתרסיסים, ישנם מספר טיפים חלופיים אחרים שניתן להשתמש בהם לטיפול בגודש. להלן מספר טיפים חלופיים שניתן לעשות, כלומר:

שתו הרבה נוזלים

נוזלים יכולים לסייע לריר דק ואולי למנוע גודש בסינוסים. בנוסף, צריכת הרבה נוזלים יכולה גם לשמור על לחות הגרון.

נושפים את האף לעיתים קרובות

חשוב מאוד לעשות זאת באופן קבוע אם האף שלך סתום, אך עשה זאת כראוי. העברת האף בלחץ רב מדי עלולה להחזיר חיידקים לאוזניים. הדרך הטובה ביותר לנשוף את האף היא לחסום את זרימת האוויר עם האצבע בנחיר אחד בזמן שאתה נושף את האף עם השנייה.

שאיפת אדים חמים.

שים מים בסיר ואז מבשל עד שהוא רותח. הסר ואז שאף לאט את האדים החמים המופקים מהמים הרותחים. אבל היזהר כשאתה מתרגל את זה כי האדים יכולים לשרוף את האף שלך. מלבד שיטות אלה, תוכלו ליהנות גם מאדים חמים בזמן מקלחת חמה. לא רק שזה מקל על העומס, אלא שגם אמבטיה חמה יכולה להרגיע את גופכם.

שטפו את האף במי מלח

מלבד היכולת להקל על גודש באף, שיטה זו יכולה גם להיפטר מנגיפים וחיידקים שנמצאים באף. אתה יכול להכין תמיסת מי מלח בבית. המרכיבים הם שלוש כפיות מלח וכפית אחת אבקת סודה לשתייה. מערבבים היטב את שני המרכיבים הללו, ואז שומרים בכלי אטום. להכנת התמיסה, קח כפית אחת מהתערובת, והניח אותה ב -230 מ"ל מים חמים. מלא פתרון זה למזרק או סיר נתי. ואז, הישען לאחור על הכיור וראשך מוטה. יוצקים פתרון זה לנחיר אחד. השאירו אותו עד שהתמיסה זורמת מהנחיר השני. במהלך תהליך זה, אתה יכול לנשום באמצעות הפה.

שתו שתייה חמה

שתייה חמה יכולה להקל על גודש באף, להרגיע קרומים מודלקים ולמנוע התייבשות. משקה חם שתוכלו לנסות הוא תה צמחים מעורבב עם כפית דבש. שלב זה מועיל במיוחד כאשר אתה מתקשה לנשום בזמן השינה בלילה.

לישון עם כרית נוספת

שיטה זו עשויה לעזור לך לישון טוב יותר. שינה עם שתי כריות מתחת לראש יכולה לעזור להקל על גודש באף.

כבה את המזגן והמאוורר כדי לחמם את הגוף

אוויר חם ולח הוא הדרך המהירה ביותר לטיפול בהצטננות ובגודש באף. נשימה באוויר לח יכולה להקל על הדלקת ולהקל על כלי דם נפוחים באף, כמו גם ריר דק בסינוסים. לחלופין, תוכלו לעשות סאונה לפנים. הטריק, רכנו את פניכם מעל הקערה המלאה במים חמים, תלו מגבת מעל ראשכם ליצירת וילון הלוכד אדים מהקערה, ואז שאפו את האדים למשך כ -10 דקות. חזור על הפעולה 2-3 פעמים ביום עד שתוכל לנשום בקלות.

שאפו אדי מים חמים מעורבבים עם שמן אקליפטוס

שמן אקליפטוס, הנמצא גם במשחות ובקרמים רבים, יכול לסייע לריר דק הנגרם כתוצאה מגודש באף. החוכמה היא להרכין את פניך על קערה מלאה במים חמים שנוספה עם כמה טיפות שמן אקליפטוס. תלו את המגבת מעל הראש כך שתכסה את הקערה, שאפו את האדים כ -10 דקות.

ללעוס שום

שום מכיל חומרים אנטי בקטריאליים ופטריות, שימושיים לטיפול בבעיות בריאות שונות, כולל גודש באף הנגרם כתוצאה מהצטננות ושפעת. קולים 1-2 שיני שום והוסיפו פסטה או ירקות לצריכה שלכם. לחלופין, תוכלו להוסיף כמה פרוסות או למעוך שן שום לקערת מים חמים בכדי לאדות את הפנים למשך 10 דקות.

דחוס את האף במים חמים

קבל מגבת קטנה או מטפחת. ואז טובלים אותו במים חמים ומניחים את המגבת הקטנה על האף. דחוס את האף במגבת טבולה במים חמים. שלב זה הוא בטוח וניתן להשתמש בו לטיפול בגודש אצל תינוקות.

לאכול חריף

שיטה זו היא דרך קלה וכיפית, אולי עבורכם חובבי האוכל החריף. על ידי אכילת אוכל, הריר באופן טבעי זורם החוצה כאשר אתם חווים עווית

מעסה את האף

עיסוי החלק העליון של האף באמצעות האגודל והאצבע המורה יעזור לאף לקבל הקלה. מספיק לעסות מעט את החלק העליון של האף בתנועה מעגלית עד שהאף מרגיש הקלה.

מלבד עיסוי האף, אתה יכול לנסות כמה דרכים יעילות לעשות זאת. הדרך הראשונה שאתה יכול לעשות היא ללחוץ על גג הפה עם קצה הלשון. לאחר מכן הסר את לשונך ולחץ על הנקודה בין הגבות באמצעות האצבעות והאצבעות האמצעיות. חזור על הפעולה כ -20 שניות.

אם אתה עדיין לא יכול לנשום בחופשיות, אתה יכול לנסות את השיטות הבאות. מקם את ראשך מעט לאחור וצבט באצבעותיך את צדי הנחיריים החיצוניים ועצר את נשימתך כל עוד אתה יכול. משוך את ראשך קדימה תוך כדי הנשיפה. האף יהיה נקי מגודש.

לקנח את האף

כאשר האף שלך סתום, נסה לפוצץ את האף בעדינות כלפי מעלה. שיטה זו יכולה לעזור פחות או יותר להיפטר מריר במעברי האף.

בעזרת מטלית חמה

הניחי מטלית חמה על הפנים לרגע כאשר את מרגישה שיוצא ריר מהאף שלך. שיטה זו יכולה לעזור לנקז את הריר באף. עשו זאת בתדירות גבוהה ככל האפשר אם הריר חוזר החוצה.

השתמש במכשיר אדים

מכשיר אדים או מכשיר אדים יכולים לעזור בשחרור הריר בתוך האף. בנוסף, כלי זה יכול גם למנוע ממך להיות מגורה באף שלך אם אתה שואף אותו לעיתים קרובות מדי

מֶרחָץ עם מים חמים

רחצה עם מים חמים לא רק יכולה להפוך את גופך לרגוע יותר. זה יכול גם לעזור למערכת הנשימה שלך להשתפר כאשר יש לך אף סתום. האדים במים חמים מסייעים בהקלה על דלקת ומקלים על הנשימה. הצעה של Cosmo, תוכלו גם לנסות להשתמש בסבונים ריחניים מנטה על מנת לגרום לאף שלך להרגיש הקלה יותר.

קח ויטמינים

מצב גופך יורד בבירור כאשר יש לך שפעת. לשם כך, הדרך הטובה ביותר היא לשפר את המערכת החיסונית שלך כדי להקל על המאבק במחלות קיימות. אל תשכח להוסיף תוספי מזון וויטמינים כאשר יש לך שפעת. אתה יכול לצרוך ויטמין C, ויטמין D וויטמין B6 כדי להפוך את גופך לבריא יותר

בחר את המאכלים הנכונים

הפנייה לטיפים הבאים להתגברות על גודש באף היא לאכול את המזונות הנכונים. אנו ממליצים לכם לבחור במאכלים עשירים וחמים, כמו דייסה או מרק עוף חם. לא רק זאת, תוכלו גם לבחור מרכיבי מזון הטובים לגוף ועשירים בוויטמינים כמו ברוקולי, יוגורט, שיבולת שועל, סלמון. שוקולד מריר

שאיפת חומרים ארומטיים או משאפים

מוצרי משאף המכילים מנטול, שמן מנטה, ו אקליפטול קייג'וטמרכיבי האקליפטוס די אפקטיביים. כל שעליך לעשות הוא לשים את המשאף ממש מתחת לאף ולשאוף, האדים מהמשאף ישחררו את הסינוסים.

מוצרים ארומטיים אחרים מאותם מרכיבים יכולים גם לעזור. אם אתם חווים עומס, מלאו את האמבטיה במים חמים, שימו 4 - 5 טיפות שמן ארומטי, היכנסו לאמבטיה ושאפו את האדים.

הימנע ממאכלים עתירי חלבון

אם יש לך גודש סינוסי כרוני, הימנע ממזונות עתירי חלבון כמו חלב, גבינה ושמנת לזמן מה. החלבון העשיר הכלול בחלב יביא לצמיחת ריר.

הימנע מאלרגנים

אלרגנים סביבתיים כמו אבק, שמרים ועובש יכולים גם לגרום לבעיות בסינוסים. סינון אוויר לקוי במשרד או בסביבה לא נקייה עלול לגרום לבעיות בסינוסים שלא נפסקות למרות ניסיונות שונים.

ספורט

פעילות גופנית יכולה להגביר את החסינות ולחמם את הגוף. למעשה, ריר האף ישתחרר ויהיה קל יותר לנקות אותו