מהי נומופוביה? (סימנים ואיך לפתור את זה)

נומופוביה מייצגת "אין פוביה בטלפון נייד "כלומר תסמונת הפחד שלא יהיה (או אין גישה) לטלפון נייד.

נומופוביה בדרך כלל תחוש בחרדה כשמפרידים אותה מהגאדג'טים שלהם. למעשה, הוא עלול להרגיש לא בנוח כאשר נגמר לו הסוללה, המכסה, האשראי או שהוא מחוץ לרשת.

מחקר על נומופוביה

אינפוגרפיות של נומופוביה

YouGov, ארגון מחקר בבריטניה, חקר בשנת 2010 את התנהגותם של משתמשי הטלפון הסלולרי.

המחקר מצא כי עד 53% ממשתמשי המובייל נוטים לחוש חרדה כאשר הם מאבדים את הטלפון הסלולרי שלהם או נמצאים מחוץ לאינטרנט.

66% מאוכלוסיית בני האדם סובלת מנומופוביה, כאשר 77% מבני הנוער בגילאים 18-24 שנים. ו -68% מהמבוגרים בגילאי 25-34.

כעת, סובלים מנומופוביה עד 70% מהנשים ו -66% מהגברים בעולם.

סימני נומופוביה

המשתמש הסלולרי הממוצע בודק את הטלפון הסלולרי שלו 80 פעמים ביום. בנוסף, הם גם יגללו ולחצו 2617 פעמים ביום.

זה מראה כי המשתמש הנייד הממוצע הוא נומופובי. בין אם במודע ובין אם לאו.

להלן סימנים של מישהו שיש לו נומופוביה:

  • מרגיש חרדה כאשר הסוללה של הטלפון שלך נמוכה, במצב לא מקוון או חסרת אשראי
  • לא נוח כשיוצאים בלי טלפון
  • תרגיש לא נעים כשאינך יכול לגשת לטלפון שלך
  • לעתים קרובות בודק את הטלפון הסלולרי שלך באמצע הצ'אט
  • לעתים קרובות לבדוק את הטלפון הסלולרי רק כדי לראות משהו שמתעדכן ברשתות החברתיות

כיצד נומופוביה משפיעה על החיים?

נומופוביה תאלץ מישהו לבדוק את הטלפון הסלולרי ללא הרף.

קרא גם: האם זה נכון שרדיד האלומיניום יכול להגביר את מהירות ה- Wi-Fi?

זה יכול להשפיע על העבודה של האדם, על מערכות היחסים ועל היבטים אחרים של החיים שזקוקים לתשומת לב.

אנשים עם נומפוביה נוטים שלא להיות בעלי מיקוד טוב. הוא תמיד יבדוק את הטלפון הסלולרי אם זה חשוב או לא.

זה כבר לא בלתי אפשרי אם טלפון סלולרי סמוך הופך להסחת דעת גדולה בזמן הלימודים, או העבודה.

בנוסף, אנשים עם נומופוביה יעדיפו לפתוח רשתות חברתיות. לעתים קרובות הוא עוסק באינטראקציות במרחב הסייבר ולא בחיים האמיתיים.

מחקרים שונים מצאו קשר בין תלות גבוהה בטלפונים סלולריים למספר היבטים כגון:

  • ירידה באיכות השינה
  • דִכָּאוֹן
  • ורמות נמוכות יותר של סוציאליזציה

כיצד להימנע מנומופוביה?

ישנם מספר צעדים למניעת נומופוביה, כולל;

1. מחפש זמן מסוים לניתוק הרשת

יש כמה פעמים שצריך לכבד על ידי כיבוי הסלולרי כמו אוכלים, לומדים, עובדים, פוגשים מישהו, ישנים וכו '.

זה כמובן יכול להגדיל את התפוקה אם זה באמת נעשה.

2. שים לב לחיים האמיתיים יותר מאשר לחיים הווירטואליים

יש אנשים שלעתים קרובות נלכדים בחיים הווירטואליים כדי להתעלם מהאנשים סביבם.

זה יכול להיות רע למשל אם אתה בפגישות או בצ'אטים עם אנשים אחרים.

3. תן גבולות למידע שאנו זקוקים לו

בדיקת מספר ההתראות או ההודעות המתקבלות ברציפות לאורך היום היא בזבוז זמן.

עדיף לנצל את הזמן הזה לדברים איכותיים.

4. חברו יותר בחיים האמיתיים

אוניברסיטת שפילד מצאה יתרונות מסוימים בכיבוי הטלפון הסלולרי ותשומת לב רבה יותר לחיי החברה האמיתיים.

"טלפונים סלולריים יכולים להתרחק קרוב יותר ולהתקרב אל הרחוק. היה חכם להשתמש בו! "

התייחסות:

  • נומופוביה: מילת השנה הוכתרה אך רוב הסיכויים שמעולם לא שמעת אותה
  • נומופוביה: הגדרה, השפעותיה ודרכי ההתמודדות איתה
  • עליית 'נומופוביה': יותר אנשים חוששים מאובדן קשר נייד
  • 5 סימנים שאתה סובל מנומופוביה

הודעות האחרונות