כיצד לחשב את משקל הגוף האידיאלי (נוסחה קלה והסבר)

כיצד לחשב את משקל הגוף האידיאלי בקלות

כיצד לחשב את משקל הגוף האידיאלי קל. עליכם לעשות זאת כך שמשקל גופכם האידיאלי יהיה בהתאם לתקני הבריאות.

משקל שאינו אידיאלי יכול לגרום למספר הפרעות:

שמן מדי

  • רגישים למחלות (התקף לב, סוכרת, שבץ מוחי)
  • הצטמקות של המוח

רזה מדי

  • ירידה בחסינות
  • קצב ירידה ופוריות פוטנציאלית של ספיגה
  • אֲנֶמִיָה

על פי משרד הבריאות, ניתן להעריך את היציבה של האדם על פי מדידות אנתרופומטריות שמטרתן להעריך אם רכיבי הגוף תואמים לתקנים הרגילים.

ישנן דרכים רבות לחישוב משקל הגוף האידיאלי. עם זאת, מה שמשתמשים לעיתים קרובות הוא נוסחת מסת הגוף (BMI) ופורמולת ברושה.

כיצד מחשבים משקל גוף אידיאלי מבוסס על מדד מסת הגוף (BMI)

ה- BMI מחושב על סמך גובה ומשקל שיקבעו אידיאליים או לא בקטגוריה הסטנדרטית של רזה או שומן.

כך מחשבים את משקל הגוף האידיאלי על בסיס BMI.

לאחר ביצוע החישובים, נותר רק להתאים לתקני ה- BMI הקיימים.

כיצד מחשבים את משקל הגוף האידיאלי

כיצד לחשב את משקל הגוף האידיאלי באמצעות מדד ברוקה

שיטה זו שפותחה על ידי פול ברוקה משמשת לקביעת משקלו הרגיל של האדם בהתבסס על גובהו.

בתחילה, מדד ברוקה שימש לחישוב משקל גוף תקין אך מאוחר יותר הורחב והפך למשקל גוף אידיאלי.

כיצד לחשב זאת באופן הבא:

איש

משקל גוף אידיאלי = [גובה (ס"מ) - 100] - ([גובה (ס"מ) - 100] x 10%)

אִשָׁה

משקל גוף אידיאלי = [גובה (ס"מ) - 100] - ([גובה (ס"מ) - 100] x 10%)

למרות שזו שיטה קלה וסטנדרטית למדידת משקל הגוף האידיאלי, מדד ברוקה יכול רק לתת תוצאות טובות לאנשים בגובה ממוצע.

קרא גם: יתרונות הליים לבריאות הגוף

דברים לדעת

באופן כללי, שתי שיטות אלה מחשבות את משקל הגוף האידיאלי רק מכמה גורמים ולא תמיד יש תוצאות מדויקות.

במקרה זה מצבו של הגוף כמו גורמי משקל העצם, הגנים או פרופורציות הגוף אינו מעורב למרות שיש להם השפעה על משקל הגוף האידיאלי.

התייחסות

  • משקל גוף אידיאלי - פורמולת ברוקה (1871)
  • נוסחת BMI (מדד מסת גוף) ודוגמא לחישוב
  • כיצד לחשב מדד מסת גוף לקבלת מדריך תזונה בריאה

הודעות האחרונות