אימן את המוח שלך ב- 12 דרכים פשוטות שהוכחו כיעילות (+ מדריך)

האם לעיתים קרובות אתה מתקשה להבין מידע? או להרגיש איטיות בחשיבה?

יכול להיות שזה קרה בגלל שחסר לך אימון במוח שלך.

כמו שמכונה לא יכולה לתפקד בצורה אופטימלית אחרי חודשים של שקט, המוח זהה. אם לא משתמשים בו או מתאמנים באופן עקבי, יכולותיו יכולות להתאים.

איינשטיין וניוטון לא היו אלים שהחזיקו באורח פלא כוחות על-אנושיים. הם מאמנים את מוחם.

להלן מספר תרגילים בסיסיים ופשוטים שיכולים באמת לעזור למוח שלך להתחדש.

משחק אסטרטגיה לאימון המוח

זו דרך חשובה ופשוטה מאוד לאמן את המוח, לשמור על דעתך פעילה וחדה.

נסו לפתח אסטרטגיה טובה יותר בכל משחק. דוגמאות למשחקים שאתה יכול לעשות הם שחמט, או ספורט אלקטרוני הדורש אסטרטגיה כגון משחק מסוג MOBA (זירת קרב מקוונת מרובת משתתפים מקוונת) או טיזרים מוחיים אחרים.

מחשבון Unsplash

מחשבון אכן יכול לעזור לכם לחשב בקלות. אבל אם אתה רוצה לאמן את המוח שלך, ככל האפשר (אם אתה באמת צריך את זה) להפחית את השימוש במחשבון זה, כי הפשטות שלו גורמת למוח שלך להתעצל לחשוב.

בצע תמיד את החישובים בעצמך במוחך בעת חישובי חשבון. זה ישמור על דעתך פעילה.

לאמן את המוח על ידי דיבור

היצע טוב של אוצר מילים יסייע בשיפור השיחות שלך וירחיב את השקפתך.

קרא גם: הגדל זיכרון בטכניקות מנמוניות

קרא ספרים שונים או השתמש באתרים מקוונים שונים כדי להשיג מילים חדשות באוצר מילים, מה שהופך שגרה של שיפור של לפחות 10 מילים ביום, ישפיע מאוד לאחר חודש.

לעצום עיניים כדי לאמן את המוח שלך

זהו תרגיל פשוט מאוד כשאתה הולך להתקלח או מנסה להשיג סבון או לשטוף את הפנים ומנסה לפתוח את המקלחת.

תוך כדי עצימת עיניים, התרכז לחלוטין בתהליך שאתה עושה. נסה שיטה זו להפעיל את המוח שלך כל יום ותראה הבדל גדול בעוד כמה ימים שבהם תוכל להרים סבון בקלות תוך כדי עצימת עיניים.

התאמן במוח על ידי קריאת ספר

מצא כמה ספרים זרים וקרא. נסו לקרוא ולדמיין את משמעות הספר במוחכם. ספרים אלה מתאימים לכם לקריאה.

הטבע יכול לעזור באימון המוח

טבעו המורכב מאוד אינו קל להבין. אפילו מדענים ואנשים משכילים אחרים עדיין מנסים להבין זאת.

אז צאו החוצה כשיש לכם זמן פנוי ותסתכלו על הטבע בריכוז מלא, המוח שלכם ישאל המון שאלות וכך תוכלו לעשות אימונים מוחיים נכונים.

תוצאות תמונה עבור unsplash ביד

ישנם שני סוגים של אנשים לפי סגנון היד שלהם: אחד שמאלי ויד ימין אחת. אם אתה משתמש שמאלי ואתה עושה הכל ביד שמאל אז להחליף יד שמאל ליד ימין למשך יום אחד יכול לגרום למוח שלך להיות פעיל יותר.

שחמט יכול לחדד את המוח

שחמט הוא משחק אימון מוחי פנטסטי. זהו משחק אסטרטגיה אם אתה יודע לשחק את המשחק הזה, ויש לך את הסיכוי הטוב ביותר להפוך את מוחך לחד.

קרא גם: על פי המדע, חמש דרכים אלה יכולות לשמח את חייך

מצא יריב המיומן בשחמט, או אם אינך מוצא, השתמש בשחמט מקוון ומצא יריב מומחה. הקדישו שעה ביום ותראו שינוי חיובי באישיותכם ותראו איך זה משתנה כמו שאתם חושבים.

מוּסִיקָה

מוזיקה חשובה מאוד לסיפוק הנשמה. העולם הזה הוא עולם של דמיון, מחשבות שונות יופיעו במוחך בזמן האזנה למוזיקה, תן למחשבות האלה לבוא. יתר על כן, חזרה על הטקסטים לאחר האזנה להם תסייע בהעלאת רמת הזיכרון שלכם.

קריאייטיב עוזר למוח

תמיד הפוך את הפריטים שלך ליצירתיים ונראה שונה מהאחרים. אתה לא יכול לעשות שום דבר יצירתי אלא אם כן אתה רוצה לחשוב מחוץ לקופסה. אתה יכול להיות יצירתי על ידי הצטרפות לשיעורי אמנות או על ידי למידה מקוונת ממדריכים שונים.

תוצאות התמונה כדי ללמוד unsplash

אל תטביע את עצמך בעבודה שגרתית. נסה לחשוב אחרת, לעשות ניסויים חדשים וללמוד דברים חדשים.

אתה יכול להתחיל ללמוד מוסיקה, אמנות, עיצוב גרפי או דברים אחרים שאינם קשורים לעסק או לעבודה שלך.

תוצאות תמונה לכביש בלתי אפשרי

לא תמיד ננקוט באותו מסלול בנסיעה, אלא שנה את דרכך. זה יפתור את המוח ויאלץ אותו לחשוב. אל תשתמש ב- GPS כדי למצוא את היעד, אלא מצא אותו בעצמך על ידי אימון המוח שלך לחשיבה.

התייחסות:

12 דרכים להפעיל את המוח שלך - InfoCuriosity

הודעות האחרונות